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스포츠 마사지는 뭉친 근육을 손으로 문지르거나 두드리고 주물러 이완시키는 마사지에요. 스포츠 마사지는 원래 운동선수들이 빠른 시간 내에 피로 회복과 경기력 향상을 위해 고안된 마사지이지만, 최근엔 일반인들도 많이 받아요. 피로 회복은 물론 신체 불균형을 교정할수 있고, 진정 효과가 있어 스트레스를 받고 있는 직장인들이 받으면 좋답니다.
습식 마사지는 오일, 로션 등 윤활제를 피부에 바른 뒤 부드럽게 문질러 풀어주는 마사지에요. 아로마 오일을 활용하는 '아로마 마사지'와 경혈을 자극하는 '경락 마사지', 해부·생리학을 기반으로 하는 '스웨디시 마사지'도 여기에 포함됩니다.
경락 마사지는 경락선을 따라 막힌 혈을 뚫어주는 마사지로, 경혈점을 자극해 혈액 순환을 돕는답니다. 쉽게 손발이 붓고 저린 이들에게 좋아요. 타이 마사지는 스트레칭과 마사지가 조화된 태국 전통 마사지로, 독특한 방법때문에 '타이 요가'라고도 불려요. 오일을 사용하지 않으며, 상·하체 마사지 비율은 3:7 정도로 하체 위주로 진행돼요. 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어 인체 불균형을 해소하고, 피로 해소와 활력 증진을 도와 몸이 뭉치고 기운이 없을 때 받으면 좋아요.
마사지는 얼마나 받아야 효과를 느낄 수 있을까요?
스파 에스테틱 브랜드 'AHC' 관계자는 "마사지는 신체의 상태에 따라 진행되는 압력, 방식 등이 모두 다르기 때문에 사람마다 효과를 볼 수 있는 기간이 다르다"고 설명했어요. 김 원장은 "마사지 효과는 상황에 따라 다르다"면서도 "특정 부위가 결렸거나 컨디션 저하, 얼굴 부기 등은 1회 마사지만으로도 증상 호전이 가능하지만 체형 교정은 증상에 따라 주 1~3회 받을 경우, 1개월에서 최대 6개월 정도 걸릴 수 있다"고 말했습니다.
